Så hindrar du stressen.!
fakta ur:KA
Duktiga flickor blir stressade kvinnor.!
4 Tips för att klara stress
1. Äta regelbundna mål, äta mellanmål, dricka mycket vatten, undvika allför mycket sött och dricka för mycket kaffe.
2. Sova minst sju timmar, per natt, lite mer på helgen. De som arbetar oregelbundet kan behöva sova middag eller ta en powernap.
3. Motionera minst 30 minuter per dag, på ett sådant sätt att genomblödningen ökar i stora muskelgrupper. Dessutom behövs två till tre pass med fysisk aktivitet i veckan.
4. Påfyllnad. Göra något som är kul och ger energi. Det kan vara att lyssna på musik, träffa vänner eller gå ut i skogen.
Egentligen så vet vi ju allt detta. Men jag tror att man måste bli påmind ibland.
Vi behöver bli bättre på att ta hand om oss "Vi kvinnor"...
ARBETA SOM OM DU SKULLE LEVA I EVIGHET.- ÄLSKA SOM OM DU SKULLE DÖ I DAG.!!
Du har så rätt i det du säger... som Kaj Pollack brukar säga...
Kram
Så sant.
Jag har nog rätt så bra tänk om saken,
dock ej alla punkter alla dagar,
är juh bara människa....
;-)
precis!Ta hand om er själva om vi kvinnor påminner varann ibland så kommer vi alla en bit på vägen!
