Andas!
Din andning påverkas av allt du gör från att dricka kaffe eller alkohol, se på Tv, sporta, ha sex, sova, bli arg eller ledsen. Hur du andas säger en hel del om vad som händer i kroppen för stunden- och vilka konsekvenser det får.
Det är lätt att glömma bort andningen när du stressar eller koncentrerar dig på en uppgift.
Andningen blir flack och ytlig och efter en halv dag kommer tröttheten och huvudvärken.
Glömmer du oxå bort att andas?
Andas du lätt, djupt, snabbt eller långsamt? Ju mer du är i kontakt md din anding desto mer känner du dig själv.
Stanna upp och känn hur och var du andas. Är det i bröstkorgen eller buken?
Bukandning ger en bättre syresättning av blodet och en lugnare och jämnare andning.
Vi är heller inte gjorda för att sitta stilla hela dagen. Gör det till en vana att sträcka på dig och ta en par djupa andetag varje halvtimme. Öppna ett fönster och andas in frisk luft.
Om du håller tillbaka din andning stryper du dig själv.
Släpp din andning fri och du börjar släppa dig själv fri.
I allafall är det något som jag försöker att lära mig, "att andas rätt" men det är svårt...
Ha en fin dag!!
Andas tar man lätt för givet, men inte när man är nära någon som ibland behöver syrgas och annan hjälp att andas..
Försöker också lära mig...
Men det är inte det lättaste *L*
Åh, Inger...vad du träffar mitt i prick på mig idag med dina bloggar!
Jag andas inte alls!!!!!
Jag kommer på mig med att hålla andan....för att till slut ljudligt dra en djup långandning innan jag kvävs...! Jag glömmer att andas!!!! Jag mår nog lite sämre än jag trott...bra att man får upp ögonen på detta sätt...! Bra, men inte trevligt....för sån HÄR vill jag ju inte vara!!!
sen till modebloggandet: jag menade inte någon speciell utan det var nog mer mina egna tankar kring det ämnet...det passar inte mig men för många andra.
Det finns bloggar för alla.....även för mig...
DIN blogg är en av dem som går rakt in i mig!!!!
Tack Inger!
Jag andas på utan att tänka tanken att börja andas:-)
men jag förstår vad du menar..
Andas på du och ha en fin, vacker dag..
Kramar
Jättebra att du tog upp det ämnet! Många inser inte hur viktig andningen är, alltså hur du andas. Tro det eller ej, men vi skickar budskap och signaler till kroppen med hur vi andas! Att andas korta snabba andetag uppe i bröstkorgen, signalerar fara till kroppen och den blir inställd på att fly. Flyttar du sen ner andningen till magen och långa djupa andetag, talar du om att allt är lugnt och kroppen slappnar av igen. Andas är en hel vetenskap fick jag lära mig. Jag vande mig av med bröstandningen, det tog ett tag att ändra på, nu sker det per automatik att bukandas...
Min dag i skogen var härlig, om än lite kall..Man glömmer så lätt att solen inte värmer riktigt än..Busat och jagat Sally, så jag höll värmen rätt bra ändå. Att få dela en naturupplevelse med en likasinnad vän, det är sann rikedom! Hoppas din dag varit bra så här långt och att den fortsätter så! En
stor skogskram med barrdoft får du här/Kerstin!
Andningen är ju nyckeln till allt...jag försöker meditera ..känner att det är jättebra för mig och då fokuserar man väldigt mycket på andningen och jag lär mig oerhört mycket av det...å du tänk så härligt som vi pratade om i morse..att gå ut i skogen sätta sig på en stubbe och ta ett djuuuupt andetag..det är livet på en pinne...kram
Att andas rätt är något jag får lära mig när jag yogar.
Ha det bra/Anna-Carin
Ja det är mycket med det där. Jag var på mentalavslappning härförleden och där fick vi andas med magen. Befriande.
Jo, hur man andas påverkas nog av många saker, och oftast är man nog inte medveten om det.
Men det är nog bra som du skriver att tänka lite mera på det och hur man andas.
Och att då och då ta djupa andetag, speciellt när man känner sig stressad.
Kram
Hade en patient idag som var tvungen att vara kopplad till en väsande syrgastub......Då blir man verkligen påminnd om hur viktigt det är att andas....
Kram
Margaretha
Va bra att du tar upp det här med andningen. Det är ju jätte viktigt. Gick på ett liknande program som min syster i höstas och där gick hon igenom detta med andning hur viktigt det var att andas rätt. Att kunna sätta sig/lägga sig och ha lite avslappning en stund varje dag och känna hur man andas rätt.
Viktigt att tänka på i allas vår stressande vardag
Ha det bra
Ja det är verkligen viktigt att andas rätt, jag har fått lära mig det på ångestmottagningen!
Kramen
