Kroppsmedvetande.
Du kan motionera, träna hårt och prestera väl utan att vara i kontakt med din kropp. Då fungerar den som ett redskap som styrs av huvudet och viljan. Men du kan även använda träning och koordination, balans och styrka för att öka ditt kroppsmedvetande. Det beror på vilken inställning du har till kroppen.
Kroppen bär på erfarenheter, minnen och information. Den vet vad vi behöver, vad vi värdesätter och tror på, vad som har skadat oss känslomässigt och hur de kan helas.
För att känna dig själv behöver du känna din kropp. Det handlar om att bli medveten om kroppens signaler.
Ofta upplevs känslor i kroppen som att det hettar, spänner, sticker eller trycker.
Men i västerlandet tränas vi att intellektualisera och förneka känslorna. Det innebär att vi pratar om dem i stället för att känna dem. Vi stannar i huvudet och denna mentala inställning kan göra att känslorna fastnar ikroppen, vilket kan ge uttryck som smärta, stelhet och ömhet.
Kroppsinriktad terapi innebär olika metoder som lyfter fram instängda upplevelser och konflikter.
Först upplever man dem och sedan kan de bearbetas genom att man sätter ord på dem- därmed integreras kroppen med huvudet och då kan spänningarna försvinna..
Det som du kan känna kan du oxå läka!
Hur är din kropp?
Undersökningar har visat att de flesta kvinnor tro att de är 30 procent kraftigare än vad de är. Kanske ljuger spegel eller så handlar det om dålig kroppskontakt och självbild
Vi skaffar oss en bild av vår kropp utifrån i stället för att skaffe en medvetenhet om kroppen inifrån.
Här har du några fågor:
Hur ser du på din kropp?
Hur fungerar den för dig?
Vad är bäst med din kropp?
Vad tycker du sämst om? Varför det?
Hur mycket tid lägger du på din kropp varje vecka?
Vad har andra sagt om din kropp?
Vad vill du själv säga om din kropp?
Släpp ut ilskan!!
Att dansa eller springa är ett bra sätt att få ut sin ilska och framkalla glädje. Det går inte att förbli arg när du rör på dig. Det går inte heller att vara arg på någon som du kramar om! Rörelse och beröring ökar kroppsmedvetandet och sätter oss i kontakt med oss själva. Det gör att känslor lossnar, skakar loss, smälter bort eller avdunstar.
Nästa gång du känner dig arg och förbannad sätt på rivig och rytmisk musik på hög volym och dansa av dig.
Hur känns det efteråt?
Ja, tänk vad man kan få lära sig på ålderns höst.. Men vore inte allt detta med vår kroppsmedvetenhet vettigt att få in i något skolämne idag.. Självklart finns det för vissa utbildningar. Men jag tror att det skulle finnas i tidig skolålder...
Jag undrar om vi inte kunnat undvika många sjukskrivningar och vi kanske varit mera harmoniska lite till mans uti i stugorna..
VAD TROR NI?? JAG TROR DET!! Men jag är inget proffs på detta, endast nybörjare...som vill må bra..
Ju mer medveten du blir om vad du tillför
och vad du ger ifrån dig
desto bättre hälsa får du automatiskt.
Har du orkat läsa enda hit önskar jag dig en trevlig dag, ..
Jo det de där orden har jag sett någon annanstans oxså. Ja du, min kropp är som den är .. inte är jag helnöjd, men åldern tar ut sin rätt och jag är inte mycket för spegelfixering numer.. Var däremot det tidigare. jag cyklar, promenerar och ibland är fötterna i takhöjd, som igår tex. :-)
Så stannar jag till och trampar i takt igen.. livet och sin kropp
den hör ihopa och man ska vara glad för det man har.. Herre Gud skulle aldrig få för mig att hoppa runt i gympasal eller sätta mig på en spinnare.. nej det där får andra göra:-)
jag river loss till en rock and rollare:-)
Kramar denna regntunga dag..
Ha en underbar dag du med!!
Ha det gott du också, Inger! *L*
Oj oj oj vilket himla bra inlägg! Det här ligger i tiden, och din ide' va bra, att ha kroppsmedvetande på skolschemat. Tänk att det skulle kunna minska på ätstörningar som är alldeles för vanligt idag. Jag måste säga att jag tackar min kropp varje dag. Den har tillfrisknat efter svåra sjukdomar och inte svikit mig i slutänden. Läkarna har häpnat ibland att jag återhämtat mig överhuvudtaget. Kroppen är fenomenal och har en egen intelligens, om du förstår hur jag menar? Rosenmetoden är en sån slags massage som löser upp svåra minnen som sitter i kroppen, för den minns allting, precis som du säger. Jättebra att du tog upp detta ämne! Önskar dig en trevlig och bra fortsatt dag! Goa kramar till en go vän/Kerstin
Goda råd behöver inte alls vara dyra, du kommer med en hel massa.
Har varit ute och gått i regnet!
Önskar en fin eftermiddag.
Rut.
hej gumman
tittar in mellan våra " bestyr "...bra Inger..viktigt det du tar upp...kropp och själ hör ihop..jag har lärt mig en hel del av dom kurser jag gått på sista åren med tanke på mina värkproblem som en del väljer att kalla fibromyalgi ? ! jag vet inte...men kroppskännedom det lärde mig en hel del ..så viktigt..och tänka alla unga tjerer i dag med sin snedvridna kroppsfixering...nä det var bra att du tog upp det...kramen
Det är så sant så att kroppen bär på erfarenheter, minnen och information som nog oftast också är omedvetet.
Och att för att lära känna sig själv, behöver känna sin kropp, och vara medveten om kroppens signaler.
Det du skrev av att sätta på musik och dansa när man t.ex. känner sig arg tror jag också är bra.
Eller dansa av sig olika känslor för att få utlopp för dem.
Jag gjorde så mycket förut och det var väldigt förlösande och jag mådde bra av det.
Intressant ämne du skrev om.
Önskar dig också en trevlig fortsatt dag. Kram
Ja jag har läst varenda ord..så sant. Jag har äntligen börjat fatta att allt hänger ihop och att man mår bra av att röra på sig med medvetenhet. Känna efter när man är trött och behöver återhämtning. Inte bara träna på och slita ut sig.
För mig är promenader läkande för kropp o själ. Du borde få pris för dina kloka inlägg. Kram på dig!Har börjat försona mig med livet. :)
Ett väldigt bra inlägg. Många skulle behöva läsa det. Så viktigt att lyssna på sin kropp.
Ha en trevlig torsdags kväll nu!
Intressant och sant. Men ganska svårt...
Min kropp har skrikigt länge till mig, men jag var döv! Nu orkar inte kroppen mer. Då plötsligt hörde jag ett litet pip.....kroppen grät....och jag lovade att försöka lyssna...jag hoppas det inte är försent!
å så bra inlägg,
tyvärr så hinner man ju inte med sig själv i dagens stressamhälle.Och det borde ju alla verkligen göra lyssna på sin kropp och dess signaler.
Jag hoppas du får en bra kväll:O)
Nöjd och belåten kommer O och jag in till dig för att önska sov gott,,o ska gå till ro nu..kram
så sant du skriver. viktigt att tänka på man måste vara snäll med sin kropp
Glad för din hälsning! Hoppas du haft det bra idag och att du får en skön, god natt.Bloggen brukar börja krångla vid denna tid. Det går inte att varken komma in eller svara på något, så jag är glad jag kunde ta mig hit ikväll! Sov så gott sen när det blir dags! Stor varm kram till en sån fin Vän/Kerstin
Sååå sååå sant du skriver min vän!
Kramen
www.sofiaandremo.blogg.se
Idag känner jag mig överkörd....
